提高认知功能可以通过良好的饮食习惯来支持。以下是一些有助于提高认知功能的食物：

1. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、鲭鱼、核桃和亚麻籽等。Omega-3脂肪酸有助于维护大脑健康。
2. 浆果类：例如蓝莓、草莓和黑莓等富含抗氧化剂，有助于保护大脑免受自由基的损害。
3. 全谷物：如燕麦、糙米和全麦面包等，富含B族维生素和纤维，有助于稳定血糖水平，从而支持大脑功能。
4. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等，富含叶酸、维生素K和抗氧化剂，有助于大脑健康。
5. 坚果和种子：如杏仁、花生、南瓜籽和太阳花籽等，富含健康的脂肪、维生素E和抗氧化剂。
6. 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐等，富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，有助于大脑健康。
7. 鳄梨：富含单不饱和脂肪酸、维生素K、维生素B5、维生素B6和钾，有助于大脑健康。

除了上述食物外，保持充足的水分摄入和避免过量摄入加工食品和糖也是保持大脑健康的重要因素。同时，保持规律的运动和充足的睡眠对于提高认知功能也同样重要。